血糖高可以吃黑芝麻吗

血糖过高是现代人的三高之一，血糖过高，会给人的身体带来很大的危害，人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食，才能远离高血糖的危险。那么血糖高可以吃黑芝麻吗？

血糖高可以吃黑芝麻吗

血糖高的患者是可以吃黑芝麻的，而且黑芝麻吃了对人体是非常有利的黑芝麻，黑芝麻中含有很多种营养物质，比如维生素e，对于可以有效的清除人体的*基，防止生物膜的氧化，延缓神经功能的损伤，改善糖尿病周围神经病变。同时黑芝麻可以改善人体的血液循环，对于糖尿病引起的血管病变有一定的改善作用。

血糖高可以适当吃黑芝麻，但是也应控制摄入量。芝麻的脂肪含量较高，1g脂肪所产生的热量比1g碳水化合物，或者1g蛋白质的2倍还多，相当于摄入更多的米饭或其他主食，从而导致血糖波动。不利于血糖的控制。

生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量，多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品，不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！