您的位置:首页 > 健康问答 > 肥胖 > 怎么样才能有效减肥怎么样才能有效减肥分类: 健康问答•2021-07-30 04:22:15问题描述:我现在很胖,有145斤,很多衣服穿不上,工作中也因为肥胖遇到坎坷,太胖了还月经不调。怎么样才能有效减肥?答 有效减肥的方式基本可以分为控制饮食、坚持运动这两种。平时要少吃蛋糕、泡芙等甜食,甜食会让人在短时间内体重大幅度增加,很不利于减肥。每天找出一定的时间坚持锻炼身体,有条件可以去健身房,也可以自己在家练瑜伽,坚持游泳,做仰卧起坐,长久坚持就会慢慢瘦下来的。