血糖高可以吃哪些零食

在日常生活中，零食是人人都爱吃的，有些患有糖尿病的患者，也喜欢吃，但是糖尿病患者需要控制饮食和糖分的摄入，所以说有些零食是不可以吃的。那么，血糖高可以吃哪些零食？

血糖高可以吃哪些零食

血糖高的人群可以吃以下零食作为加餐食品。第一，含糖值较低，升糖指数较低的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、圣女果以及樱桃、草莓、蓝莓、火龙果、猕猴桃等食物可以作为加餐两餐之间的零食，或者可以作为牛奶脱脂和低脂的牛奶、酸奶、豆制品、奶制品也可以作为少量加餐，还有少量的坚果，一般坚果建议在十粒左右，少量的坚果核桃仁或者是桃仁等，少量的坚果可以作为两餐之间加餐的零食，或者自制的一些粗粮的饼干或者一些粗纤维，含量较高的饼干，代餐饼干等食物，可以作为两餐之间的零食少量加餐，避免过量加餐。

血糖患者不可以吃的食物：禁食高糖食物，包括各种饮料、点心等，以免促进血糖升高。研究表明，一瓶饮料中大概含有10块糖的糖分，应尽量避免饮用饮料；由于点心的糖分较高，血糖较高的患者也应避免食用；控制主食的摄入，尤其血糖较高的患者更要严格控制；对于肥胖的高血糖患者，应减少高脂饮食的摄入，防止肥胖进一步加重，使血糖升高。

建议平时饮食应该避免吃一些甜的东西比较好一些，日常生活中，只要是带甜味的东西都应该尽量避免食用，以免加重这种糖尿病的情况。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。