产后盆底肌怎么修复
问题描述：
顺产生的宝宝，当时顺产生宝宝的时候骨盆什么的都已经开了，现在感觉恢复不好，我怕这样以后也不好恢复，我想知道产后盆底肌怎么修复比较好？
答
您好，女性在生产之后会对盆底肌造成很大的损伤，产后的盆底肌松弛会对身体的健康造成很大的影响，也会严重的影响到夫妻的性生活，还会造成子宫下垂，进行产后盆底肌修复是非常必要的。可以做缩肛运动，还可以在医生的帮助下进行系统的盆底肌康复训练，利用低频电刺激，使肌肉被动的进行有节奏的收缩和放松，这是一个长期的过程，需要坚持锻炼才会看出效果。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，产后胯骨变宽，韧带松弛，为了让骨盆收紧到理想状态，韧带恢复到之前柔韧，可以做产后盆底肌修复。因为产后2个月左右身体会自然恢复，所以需要在产后2个月内完成盆底肌修复。盆底肌修复可以通过锻炼来完成。盆底肌锻炼方法有跳绳，压腿，蛙跳，仰卧起坐，还有缩肛运动。希望以上内容对您有所帮助 ，祝您生活愉快。