什么食物里含dha多

问题描述：

最近想给宝宝补充一些dha，想通过食疗进行补充，请问什么食物里含dha比较多？

答

通常鱼类含的dha是比较多的，比如鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等，鱼类中所含的dha主要是在鱼油中。另外，杏仁、花生、核桃、芝麻等干果类的食物中所含的α-亚麻酸在食用后会在体内转化成dha，经常食用也可以有效的补充dha。除了补充dha，平时需要合理的搭配饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。