太极拳 太极拳松柔的练习技巧

　　太极拳的松柔是太极拳非常重要的基础，生活中想要将太极拳练好的人，那么就一定要多多练习太极拳的松柔，只有掌握了松柔才能更好的掌握其他的技巧。下面就让我们一起随着太极拳教程来了解一下吧!

　　太极拳松柔的练习技巧

　　拳练松柔，坤厚载物

　　太极拳的松柔，是太极拳的灵魂，凡事练习太极拳的人，都是从松柔开始练习的，松柔蕴藏在太极的一招一式中。

　　我们说拳练松柔。练的是太极拳的宽、厚、凝。这种宽、厚是太极拳的容纳、沉静、和顺。

　　体现的是一种吞吐万物的气概，是胸有成竹的把握。是不被外界所扰而独有的沉静与定力，又是拳、人和谐，大自然和顺的一部分。

　　它尽显松柔的淡定从容，并体现出太极人文的一种状态。这种“凝”。则是太极。拳形神的聚敛，是精神内守而不外泄，是人体元精、元气、元神“三元”之合的体现。是强身健体长寿必求之法。深藏得机得势之玄妙。是体用两得、阴阳相合之道。

　　我们用“松柔”比做坤厚载物。是寓“松柔”具有坤卦大地之象。大地宽厚博大的气势。能承载万物，又能滋生涵养万物。它使万物不感到是强有力和被动的，而是自然生长演化而成。

　　拳练松柔是拳机拳势的充分储备，它蕴含着追随而不超越，用之而不过及，容纳而不排斥。虽极柔软然又极坚刚。

　　松柔为每日必练之功，却非一日所得之道，是为恒者一生所求。是“合抱之木生于亳末，九层之台起于累土”(《道德经》)。

　　如老子所日：“虽贵必以贱为本。虽高而以下为基。”故求松柔之灵魂。必以细心揣摩。勤奋习之，是内外如一。日积月累之道，它为太极拳厚积薄发而备。

　　是体养为先，而用为后。拳练松柔。坤厚载物。既是松柔之理外化于自然。又是海纳百川有容乃大之气魄的真实体现。

　　太极拳的练习技巧

　　技巧之一：谁先合，谁能赢

　　从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方。

　　总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合。另外还需要强调的是一个"先"字，谁能先合，谁能赢。

　　太极拳技击中要求刚柔相济，刚中有柔，柔中有刚，但是太极拳从不主张先发制人，因此，有好胜心理的人应该改变思想观念。

　　即要主动，首先要从精神上控制他、包围他、藐视他，使他处于我的包围圈之内，决不能让他合住我。因此，平时练拳必须注意聚精会神的合力之法，做到能开又能合。

　　技巧之二：化打合一，引进合一，点线合一

　　太极拳往往讲求引化为先，先引化而后发放，其实这是初级功夫。高级功夫应该是化打合一，引进合一，化就是打，打就是化，使引化与进击同步化，统一行动。

　　第一种功法(或第一种手法)是先引后发。即待对方来劲被我引化落空之后，我再将内劲外力合而为一(意气力三结合)，合力发之。

　　太极拳是中国传统武术，练习太极拳要熟练套路，这样才能帮助我们快速入静，并且能够快速掌握太极拳的运动规律。

　　第二种手法，是边引边进、或上引下进、左引右进等等。

　　第三种是化打合一、引进合一。即一个引化动作之中也有进，也有打。打中有化，化中有打。

　　技巧之三：搭手即掤，八法相主

　　太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接应对方的来力。

　　这种掤劲，不只是表现在手上，周身处处都有这种掤劲。掤劲的延伸一共有七种劲，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以说掤劲是太极劲的基本特征。