太极拳教学 男人误练太极拳会伤身伤元气
众所周知,练太极拳的好处是强身健体,但是您知道如果练过了太极拳会有什么后果吗?太极养生重视内外协调,男人练太极拳选择正确的运动方式,下面随着太极拳教学一起了解一下吧!
男人误练太极拳会伤身
大家都知道,太极拳能养生、健身、防身,是人们追求延年益寿的佳锻炼方式,凡事都是有两面性,人们都知道好的一面,我们今天要带您了解一下错练太极拳的危害,严重者会给生命带来隐患。
古人云:功有助所难求,无求易。所以我们练太极拳应在掌握套路各式动作姿势下,应用身法正确的指导下,要求顺其自然,所以我把太极拳也叫自然拳,自然界有天地,太极拳中有刚柔,打拳力求刚柔各半,阴阳相济,阴阳和合。
多少年来有很多有名太极拳师其寿命与所练太极拳术不相符,有的还不到70岁就辞世而去,当今也有一些我知道的名师和我熟悉的有名的太极拳友,也在不足70岁先后离世。是什么原因使他们练的本应延年益寿的好拳术让他们没能受益,反而过早的离去呢?
太极拳是一种柔和缓慢的内家拳,其运动特点也符合现代人养生需要,而且其养生功效非常显著,这也是越来越多的人打太极拳的原因。
一是自身练拳先修德,武德、口德、德行双修。练武之人应知仁者无敌,而不是力大者无敌的道理,这里所讲不是他们的德行不好,而是所差大仁大义、心胸开阔的天地大德。
二是练功姿势不正确,不会放松,僵硬练拳,我们要知道太极拳师松功,是一种松静的功夫,身体不会放松,体内泣血不固,练拳身法不会用,不知怎样松肩、沉肘,不会提顶、拔背,不知怎样练吊裆,落胯塌腰,练拳时身体不中正等等。
不正确的练拳方法不是养而是耗,耗得全是气,是内气中,也就是人们常说的精气。
太极拳崇尚道法自然,天人合一的观念,当今人们修炼太极拳可以改变我们的荣辱、利益心理,让我们的心态更加平和。
三是名人名家,为了保持荣誉,或拜了名师,为了追求功夫、功名,求功心切,胜人心切,加重练功,加意念练功,每天都想多练一会,立不败之地,不知当止则止。
当动则动的原则,只知多练、狠练,怕输给别人,拼命的硬下功夫去练,不分白天黑夜的有时间就去练,消耗自身大,内耗太过。
四是太极拳一开一合,一刚一柔变化的拳术,练太极拳的开合,如同我们日常的挣钱、花钱的关系,比如我每天挣100元,而每天花掉110元,这样每天亏了,用不了几年,挣得不如花掉的多,无蓄只花就亏空了。
如果我们每天挣100元,只花掉10元,那么每天能攒90元,几年后成万元户,自己身上有了钱,买房买车都行,所以练太极拳的开合,如同挣钱、花钱的关系,打拳力求劲断意不断,就是这个道理。
我觉得我的恩师练得正确,他老人家82岁时我们徒弟也动不了他,与我们动手不用力,他身法、反应、动手非常灵快,80岁时去医院检查身体,大夫说这老爷子年轻人的心脏,可见身体健康的程度。
后来因意外车祸,离开了我们,否则定能过百岁,他老人家活着的时候就经常告诉我太极拳别打多,别打过,所以太极拳如果练对了,真正能入门,练功正确,能养生、健身、防身,能延年益寿。
如果练拳不正确耗体能,耗内气,耗先天之气、内气耗尽肉眼难以看出,表面一看很无异常、一但内气耗尽、气绝之日,三日之内即亡之。
所以练太极拳功之人要有天地人合的气势胸怀,要掌握正确的练功方法,内家拳没有明人指导不懂拳理练功方法、硬练、苦练伤人。耗先天本源的能量,还不如每天跑步锻炼。
凡是有好就有坏,任何事物都是对应统一的,太极拳练正确养生,能健身、防身,反过来不得法也伤人、伤身至于短命,而且功夫越好的人伤及就越大。