立定跳远后大腿酸痛怎么缓解？
问题描述：
今天上体育课的时候，我做完立定跳远动作，大腿部位出现了酸痛的症状，请问立定跳远后大腿酸痛怎么缓解？
答
立定跳远后大腿酸痛，首先可以做局部肌肉拉伸运动，如自行弯曲膝关节，拉伸大腿前部肌肉，对酸痛症状有缓解效果；其次，可以将双手搓热，顺时针按摩酸痛部位，并用热毛巾热敷，有助于促进局部血液循环，也能起到缓解症状的效果。对于部分症状较为严重的患者，可以入院通过使用深层肌筋膜冲击仪来缓解酸痛。近期避免做腿部剧烈运动，不要久站，以免影响恢复。
今天上体育课的时候，我做完立定跳远动作，大腿部位出现了酸痛的症状，请问立定跳远后大腿酸痛怎么缓解？
立定跳远后大腿酸痛，首先可以做局部肌肉拉伸运动，如自行弯曲膝关节，拉伸大腿前部肌肉，对酸痛症状有缓解效果；其次，可以将双手搓热，顺时针按摩酸痛部位，并用热毛巾热敷，有助于促进局部血液循环，也能起到缓解症状的效果。对于部分症状较为严重的患者，可以入院通过使用深层肌筋膜冲击仪来缓解酸痛。近期避免做腿部剧烈运动，不要久站，以免影响恢复。