眼睛肿怎么改善 5种消肿方法让眼皮快速变瘦
多数人在早上起床的时候，都有眼睛浮肿的症状，引起眼睛肿的原因有很多，主要是因为睡眠不足，或是睡觉之前喝水和疾病导致的，眼睛肿会让我们感觉自己像是没有睡醒一样，看起来也不美观，此时要怎么改善?眼睛肿的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、冰敷加热敷
发现自己有眼睛有肿胀的情况，此时可以选择用冰敷热敷改善症状，首先要取出冰袋或者冰毛巾敷然后直接敷在我们的眼睛上，然后要继续用热毛巾进行热敷。眼睛在受到冷热的交替刺激，那么肿胀的情况就会在短时间内消失，是很好的消肿方法。
2、做牛奶眼膜
牛奶能够很好的改善眼睛肿的症状，大家需要准备好一杯冰牛奶，然后可以将化妆棉放在里面浸湿，拿出来的时候，要敷在我们浮肿的眼睛上，一般坚持10分钟左右就能够看到效果。牛奶眼膜有比较好的美白和润滑皮肤的功效，可以减少眼睛上的黑眼圈。
3、用泡过冷却红茶包敷眼
很多人应该不知道，红茶能够改善眼睛肿，大家需要将红茶包放在冰箱中冷藏一会，然后需要拿出毛巾包住，敷在眼睛上敷上5分钟左右就可以了。茶叶里面有比较多的单宁酸成分，这个物质有比较好的收敛剂，可以起到消肿功效。
4、用生薯片敷眼
将新鲜的生薯切成薄片，也可以直接捣碎敷在眼睛上。要连续敷15分钟左右，接下来用清水洗干净，这样也能够起到消肿的作用
5、外用消炎药物
如果眼睛肿胀是由于炎症感染所致，可以外出消炎的眼药膏，如激素类眼药膏，也可选择抗生素类眼药膏。炎症减轻之后，肿胀的现象也会消退。
眼睛肿的原因
1、高盐饮食
眼睛出现了浮肿这种特点，需要了解是否跟高盐饮食行为有关。很多人在饮食过程中太过重口味，添加了过多的食盐，而食盐摄入过多可能会导致水钠的平衡被打破，如果这些钠离子无法第一时间排泄出来，眼睛也会有不同程度的浮肿。
因此，想要维持身体健康状态，在饮食过程中方法要合理，改掉重口味的饮食行为，每天食盐的摄入量合理控制。只有清淡饮食，健康饮食才能够保护身体，防止眼睛浮肿带来影响。
2、睡前大量饮水
眼睛有浮肿表现，这种情况的发生跟睡觉之前大量饮水有关。很多人都认为睡觉之前要多喝点水，才能够促进身体的循环代谢，更有利于体内垃圾毒素排出。其实，睡觉之前适当饮水即可，不要过量，否则夜间总是需要起身排尿，会影响正常的睡眠。另外，饮水过多之后水分无法完全排泄，隔天起床之后眼睛就会浮肿。
3、肾脏病变影响
发现自己的眼睛浮肿明显，要了解是否跟肾脏功能下降有关。肾脏在病变的过程中会出现水钠滞留的表现，身体排泄水分的能力降低，可能会有某些部位的浮肿特征，其中眼睑浮肿、下肢浮肿的可能性较高，也是部分人眼睛会有浮肿表现的原因。
如果是本身肾脏疾病正处于发展过程中，应该通过合理的治疗积极改善，肾脏功能提高，身体排泄水分、毒素的能力增强，眼睑浮肿的表现才会减轻。
4、作息不合理
发现自己的眼睛浮肿，要了解是否跟作息不合理有关。很多人在熬夜、睡眠时间不足之后，眼睛就会有疲劳乏力感，除了容易眼睛干涩、疼痛，还可能会有黑眼圈明显的表现，不少人睡醒之后眼睛还会有浮肿，这是睡眠时间不充足带来的影响。
如果在夜间需要睡眠的时候却总是熬夜，不利于局部的循环，循环受阻时更容易出现浮肿的特征。因此，眼睛明显浮肿，要了解是否跟作息不合理有关，通过保证充足睡眠时间，避免疲劳用眼等方式来促进健康，防止眼睛浮肿现象严重。
第一、花菜。花菜的营养价值非常高，不仅含有多种维生素和矿物质，重要的是这些营养物质能够提高机体的免疫力，而且还能够消除水肿，同时可以改善便秘的问题。
第二、薏米。薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。
第三、燕麦。燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。
第四、苹果醋。苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。
第五、红豆。红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿怎么改善，我们现在对怎么改善眼睛肿应该有了了解，在平时大家应该要减少晚上喝水的情况，也不能经常熬夜，生活中要护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了眼睛肿要尽早的改善。