土豆的好处 多吃土豆会给身体带来这些变化
土豆是生活中很常见的一种食材，它吃起来的味道很好，本身的营养价值也很高，所以深受人们的喜欢，喜欢土豆的人知道它的好处有什么吗?土豆的做法有很多，除了能够炒着吃，也会被大家当做主食。多数食物都有禁忌，土豆的禁忌有哪些呢?
增强免疫，促进肠胃消化
如果在平时能够适当的吃土豆，就能够促进肠胃消化，主要是土豆中的膳食纤维到了我们的身体中，可以促进肠胃蠕动，也能够增强人体的免疫力，这样能够降低人们的发病几率。对于身体素质不是很好的人来说，经常吃土豆也能够把毒素排出。
有效缓减血糖上身，保护心脑血管
土豆是一种很有营养的食物，它当中有丰富的钾元素，这个物质不但能够预防高血压，也可以帮助人们减少胆固醇的增长，所以常吃土豆对于预防动脉硬化和心脑血管疾病有一定的效果。所以大家想要自己的身体更好，那么可以坚持吃土豆哦。
具有美容养颜的功效
土豆中有比较多的维生素和纤维素，这些营养物质能够满足人体一天需要的营养素，并且也能够起到抗衰老的效果，如果大家的皮肤有肿痛的症状，那么可以将土豆切成片，敷在患处，这样能够起到消肿的效果，多吃土豆会让我们的消化系统更好。
增加饱腹感，有效减肥
土豆除了可以充饥之外，也可以增加饱腹感，这样就可以很好的减肥。拥有苗条的身材不仅让工作生活更加顺利，也让家庭更加幸福，中老年人本身也需要控制体重，都可以选择在日常生活中多吃一些土豆，可以让自己的身体保持的更好。
土豆的做法
笑脸土豆饼
材料：土豆2个、面粉大半碗、甜辣酱适量、盐2茶匙
做法
1、土豆去皮后切成片，放入锅中蒸熟，蒸熟后捣碎压成泥;
2、放入盐，倒入面粉搅拌均匀;搅拌成絮状后揉成面团放置30分钟;
3、把面团用擀面棍擀成面皮，用模具或者瓶盖子压出圆形;
4、把多余的面皮拿去，等下还可以擀平再压成圆形，用筷子或其他工具按出2个小眼睛;5、用汤匙的圆形弧度按出嘴巴，记住案板上撒面粉防止粘着;
6、锅内放入适量油，油热后放入土豆饼，炸到土豆饼都浮起来;
7、浮起来后转中火炸到金黄色即可;
孜然锅巴土豆
材料：土豆2个、孜然粉适量、辣椒粉适量、小米椒4条、葱花适量、盐少许
做法
1、将土豆洗干净去皮，切成滚刀块;
2、入锅煮熟，煮土豆时放点盐进去，然后捞出来晾干水份;
3、锅内放入少许油，将土豆放入平底锅中，中小火煎;
4、慢慢将土豆块煎至焦黄香脆，一面上色后，再换另一面煎;
5、撒上孜然粉、辣椒粉、少许盐等调料，放入小米椒进行翻炒一会儿;
6、起锅前放入葱花段即可;
1、土豆+ 樱桃：吃了会消化不良，食欲不佳。
2、土豆+西红柿：土豆在肠胃中会产生大量盐酸，西红柿在酸性环境下会产生不溶于水的沉淀，导致消化不良。
3、土豆+香蕉：吃了脸上会长斑。
4、土豆+石榴：吃了会出现中毒现象，可以用韭菜煮水喝来解毒。
5、土豆+柿子：难消化 ，在人体又难以排出，容易导致出现不适。
结语：上文已经为大家介绍了土豆的好处，我们现在对土豆应该有了一些了解，喜欢吃土豆的朋友在生活中可以适当的吃一点，它不但能够为身体提供需要的营养物质，也能够预防多种不适的症状，大家在吃土豆的时候也要注意它的禁忌。