香蕉的好处 吃香蕉会给身体带来4个变化
香蕉是我们经常会吃的一种水果，它吃起来的味道是甜甜糯糯的，营养物质也非常高，那么喜欢香蕉的人，知道它的好处有什么吗?香蕉的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成各种美味的菜式。多数食物都有禁忌，香蕉的禁忌有什么呢?
一、帮助预防高血压
高血压可以说是现在出现几率比较高的疾病，它会影响到人体的健康，高血压与日常的饮食和生活有关系，想要预防高血压出现，那么应该要多吃香蕉，香蕉中含有比较多的钾元素，这种物质可以促进身体的钠离子排出，也能够让血容量下降。
二、提高记忆力
香蕉是很有营养的水果，它含有比较多的碳水化合物，果胶和维生素b，香蕉中的维生素b，可以很好的促进糖类脂肪转化为能量，并且香蕉中的物质，也能够让人体的维持蛋白质代谢，有效的维持大脑细胞的正常运作，香蕉中的钾元素对我们脑部细胞来说也是非常重要的。
三、预防便秘
现在人们的饮食都是非常精细的，这类精细的食物在制作的时候会将一些营养物质过滤掉，如果身体缺少膳食纤维就会导致便秘，香蕉是一种很有大量纤维素的食物，特别是含有丰富的可溶性膳食纤维，这个物质到了我们的身体中，遇到水后能够膨胀，有效的预防便秘出现。
四、提高免疫力
香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。
香蕉的吃法
香蕉盒子
食材：面粉200g、香蕉两根、葡萄干50g
做法：1)面粉备好
2)用温水和成光滑的面团静置二十分钟，如果揉得好，不静置也是可以滴
3)葡萄干泡涨后捞出
4)香蕉切成小块和葡萄放在一起拌匀
5)面团揉成长条切成剂子6)擀成面皮
7)包上香蕉葡萄馅
8)上面再象盒子那样盖上一层面皮捏紧周边
9)电饼铛加热，把香蕉盒子放进去烙熟即可
脆皮香蕉
食材：香蕉100g、鸡蛋1个、面粉适量、油适量
做法：1)面粉放入碗里，打入鸡蛋
2)加入少量清水，搅拌至没有面粉的小碎粒
3)香蕉剥皮，切成厚片
4)把香蕉厚片放入面糊里，裹上一层面糊
5)锅里放油烧热，转小火放入包裹好面糊的香蕉片
6)煎至两面金黄即可。吃时可根据口味蘸果酱
1、忌空腹食用香蕉
香蕉会加快肠胃蠕动速率，而在胃里面没有其他食物的情况下吃香蕉，相当于胃部在做空运转，这样一来就会使得胃壁摩擦增加，进而导致胃粘膜受损。并且香蕉中含有大量的镁元素，空腹状态下吃香蕉会造成短时间内镁元素含量大幅度增加，造成体内无机盐比例失衡，对身体造成一些损伤。
2、忌吃未熟透的香蕉
大家都知道，没有熟透的香蕉会有一种涩味，这种涩味的来源就是香蕉中含有的鞣酸。吃未熟透的香蕉，而鞣酸具有非常强大的收敛作用，很容易导致便秘，大家一定不要吃没有熟透的香蕉。
3、香蕉忌冷藏
香蕉放置在冰箱总很容易被冻坏，质地变得软烂，甚至会出现一些斑块或者腐烂，在口感变差的同时还会引起营养价值降低，香蕉忌冷藏。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的好处，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃香蕉的时候要知道它的禁忌。