桃子的好处 给你3个不得不吃桃子的理由
说到桃子我们应该都不陌生，在多数水果中，桃子不管是颜值还是吃起来的口感都非常好，古代也有桃养人的说法，经常吃桃子的人，知道它的好处有什么吗?桃子的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品，一些人不适合吃桃子，它的禁忌有哪些?
经常吃桃子，有益心脏健康
现在患有心脑血管的人数越来越多了，这个与人们高油和高盐的饮食有一定的关系，如果血液中含有脂肪的量增加了，就会出现各种健康问题，有一些研究显示，桃子中的物质与胆汁酸结合，这样能够很好的降低血液中胆固醇的含量。
我们要知道身体中有两个治标体现了健康程度，其中一个是对人体比较好的高密度脂蛋白胆固醇，还有一种是对于身体有弊端的低密度脂蛋白胆固醇，有一些研究显示，桃子中的营养物质，能够很好的降低体内的总胆固醇水平，所以常吃桃子能降低心脑血管疾病的发生风险。
经常吃桃子，抗氧化延缓衰老
桃子是很有营养的水果，它里面含有植物化学物质，像是类黄酮、类胡萝卜素、酚类物质等物质，这些都是比较好的抗氧化物质，到了我们的身体中，能够减少*基的侵袭，对我们的身体有好处，并且也能够起到比较好的抗衰老效果。
不过吃桃子的时候一定不要喝桃子汁，更不要选择那些含有少量桃汁的甜饮料，这两种饮品能够起到的效果非常有限，因为抗氧化物质在空气暴露的过程中很可能已经大打折扣了。
经常吃桃子，预防高血压
桃子中的营养素含量并不算出奇，但是钾含量是矿物质中含量高的，其次是钙、镁。钾是身体必须的一种营养素，但是夏天气温较高，大家在流汗的过程中很容易造成钾流失，这个时候吃点桃子可以有效补充。
另外，钾流失过多跟高血压有很大关系，适当补充钾元素，可以帮助预防高血压、中风等疾病的发生。
桃子的吃法
腌渍桃子
材料：桃子600公克，盐2大匙，白砂糖3大匙，甘草粉少许
做法
1、桃子洗净后，先沥干水份，再放入干净的碗中备用。
2、将盐加入作法1中，再不停的搓揉桃子约五分钟后，桃子会开始出水，而且表面的细毛也会逐一被搓落。
3、接着以冷开水将桃子浸泡一下并沖洗干净后，取出沥干水分备用。4、再将白细砂糖、甘草粉放入作法3中拌匀后，让桃子腌渍于其中，再放入冰箱中冷藏约2小时至入味后即可食用。
玫瑰桃子酱
材料：玫瑰花、桃。
做法
1、干玫瑰花用150克热水冲泡15分钟，捞出玫瑰花，玫瑰花水备用
2、桃子洗净，去皮去核，再将果肉切成丁状备用
3、锅子中加入玫瑰花水、桃子，盖上锅盖，中火煮滚
4、转小火，加入白糖、冰糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地慢慢搅拌，避免果酱沾锅糊底
5、煮至粘稠时，将捞出的玫瑰花去掉花蕊，撕下花瓣倒入锅中
6、再将鱼胶粉用一大勺水搅匀，倒入锅中，继续煮10分钟即可。
香炸桃子沙拉球
材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量
做法
1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;
2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;
3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;
4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。
1、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。
2、烂桃切不可食用。
3、桃子忌与甲鱼同食。
4、不要给婴幼儿喂食桃子。因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
结语：上文已经为大家介绍了桃子的好处，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，也能够满足我们的口腹之欲，大家在吃桃子的时候要知道它的禁忌。