嗓子疼怎么改善 4种调理方法效果让人震惊
嗓子疼是生活中很常见的症状，导致这个症状的原因有很多，除了身体上火之外，也可能是环境和疾病因素引起的。嗓子疼一直存在会影响到身体的健康和人们的进食，此时要怎么改善?一些食物能缓解嗓子疼，吃什么食物好?
1、补充维生素A
现在有很多人不喜欢吃动物内脏，感觉有味道不好吃。要知道这些食物中有丰富的维生素A，并且含量很高，常吃对于缓解嗓子疼有效果。在平时大家也可以多吃蔬菜和水果，深色的蔬果能为身体补充维生素A。
2、补充多种维生素
生活中要为身体补充维生素，像是维生素B1、维生素B2、维生素C等，这些都能起到消炎的效果，每天适当的吃些新鲜的水果和蔬菜，就能起到补充维生素的作用，还有平时常吃温开水，不要和刺激性的饮品，也不要吃辛辣刺激性的食物。
3、饮食要清淡
多数人在出现了嗓子疼后，会认为自己上火了或是生病了。这个时候大家不能吃刺激性的食物，饮食方面要清淡一些，吃的时候凉到与体温接近，这样能起到保护嗓子的作用，还有对于酸的、辣的，还有硬的食物都要少吃。
为了缓解嗓子疼痛，食用柔软的食物是很好的办法。另外就是要多吃像蛋类、花生、核桃等这类富含锌的食物，可以促进嗓子炎症的痊愈。
4、无花果缓解嗓子疼
无花果中含有缓解炎症和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛时，食用无花果，就能缓解疼痛的症状。市场上有销售晒干的无花果。
在市场上购买无花果后，放入白糖中腌制即可。由于无花果中带有甜味，所以不能放入太多的白糖。如果，无花果泡白糖后，过于甜的话，可以放入开水服用。这样也能缓解嗓子的疼痛
病毒感染
如果人体感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽夹炎等的话，也可能会引发嗓子痛，这种情况先不要随意服用一些药物，不然可能会引发过敏，而且一些抗生素药物还可能会将有益的细菌杀死，导致有害细菌，会产生抗药性，对于病毒引发的嗓子痛，多喝白开水，服用抗病毒的中草药，能达到一定缓解嗓子痛不适的效果。
体内水分缺乏
当身体内部水分缺乏的时候，咽喉部位也没有办法得到充足的水分补充，因此会出现因为缺水所导致的咽喉肿痛等不适，严重的还可能会出现干裂等，让疼痛变得更为严重，所以平时生活当中应该注意适当的多补充一些水分，白开水是为理想的，在嗓子疼的情况下还可以在白开水当中加入少量的蜂蜜，达到润喉止痛，加快细胞再生的效果。细菌感染
细菌感染也会导致嗓子痛，发生常见的链球菌、咽炎、扁桃腺炎、会咽炎等都可能会引发另外。另病人体感染等性传播疾病，也可能会导致患者出现嗓子痛，对于细菌感染还应该服用相关的抗细菌的药物进行控制。
西瓜
西瓜含有大量的水分以及非常多优质的果糖，在嗓子疼的时候多吃西瓜冰冰凉凉的，可以消除嗓子不舒适的感觉。尤其是对于不喜欢喝水的人来说，吃西瓜有较好的补水功效。
猕猴桃
猕猴桃一直有维生素c之王的称号，这也就肯定了猕猴桃的维生素c的含量，多吃猕猴桃有助于美白养颜，并且可以保护嗓子，猕猴桃对于嗓子疼的问题有较好的改善作用。
梨
梨这种水果在生活当中是非常常见的，并且它是一种凉性的水果，所以有助于消除体内的火气。吃梨可以很有效的缓解嗓子疼，尤其是可以制作冰糖炖雪梨，可以润肺止咳，消炎祛肿，让嗓子的炎症消除。
橙子
嗓子疼的时候也可以多吃橙子，大家都知道橙子这种水果的维生素c含量非常丰富，并且它的味道酸酸甜甜的吃起来也非常美味，经常吃橙子有助于提升人们的免疫能力，避免病菌对于嗓子的感染，抑制炎症进一步发展。
香蕉
香蕉这种水果是比较特殊的，它吃起来非常方便，只需要把皮剥掉就可以直接吃了，并且香蕉质地比较柔软，嗓子疼的时候吃起来较为舒适，它还有比较丰富的维生素以及矿物质元素。
柚子
秋天的时候柚子成熟了，柚子这一种水果的水分含量非常高，所以在嗓子疼的时候多吃柚子可以清热化痰，促进嗓子的恢复。大家可以用柚子和蜂蜜熬成蜂蜜柚子茶来喝。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子疼怎么改善，我们现在应该知道怎么做能缓解嗓子疼了，在平时大家应该要护理好自己的喉咙，多吃一点清淡类的食物，多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了嗓子疼应该要尽早的治疗。