嗓子干如何缓解 3种润喉方法掌握了不吃亏
生活中很多人都出现嗓子干的情况，虽然是很常见的症状，但是经常有这个症状，也会感觉非常难受，嗓子干的人要如何缓解症状了?导致人们嗓子干的原因有很多，像是缺少水分，还有就是环境问题，嗓子干的人吃什么食物好?
一、戒烟酒：很多人在生活中都经常吸烟喝酒，不管是吸烟还是喝酒，对身体都有一定的危害，如果总是控制不住自己，长时间下去嗓子就会非常干，所以在平时大家要尽早的戒烟戒酒，这样能减少嗓子干。
二、多吃清淡食物：一些人在生活中习惯吃刺激性的食物，常吃这类食物，对我们的喉咙是有影响的。所以大家应该要多吃蔬菜和水果，应该要是新鲜的，很多水果和蔬菜中都存在水分和维生素，它们对喉咙很好。
三、含凉糖：嗓子干的人可以去购买一些含凉糖，大家在发现自己的喉咙有干涩的时候，就可以在口中含凉糖，这样能让我们的嗓子保持在湿润的状态中，不习惯用这种方法的，也可以购买胖大海。
嗓子干的原因
一、烟酒刺激：有的患者经常吸烟或者酗酒，都会引起不同程度咽喉部位瘙痒和咽喉干燥的现象，烟酒对患者的咽喉部位都会造成不同程度的伤害，所以平时应该戒烟戒酒，保持良好的生活规律和作息规律，能够缓解病情。
二、不良的饮食习惯：很多人喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，对于患者的咽喉部位会产生一定的刺激，甚至会引起咽喉部位刺痒和疼痛的现象，吃麻辣烫、火锅、烧烤等食物容易引起咽喉发干。
三、环境因素：秋冬季节天气比较干燥，在北方还要使用地热，就会导致室内空气湿度过低，从而会引起患者出现了咽喉部位发痒和咽喉干燥的现象，平时多饮水，室内放置加湿器，都能够有效的改善病情。1、梨。梨是一种保护嗓子的佳品，具有润肺和生津止渴的功效。如果感冒嗓子干的话，可以把梨放到锅中加入适量的水，然后熬成汤食用，可以在汤里边加一些川贝，这样就可以起到更好的润嗓作用，还有化痰止咳的作用。
2、罗汉果。许多从事播音，教师行业的人都会经常喝罗汉果泡的水。罗汉果泡水具有润喉，止咳，清肺，化痰等神奇的功效，患有慢性咽炎人人尤其适合用这个方法。
3、金桔。大家在出现感冒，咳嗽痰多，嗓子干等症状的时候可以适量吃一些金桔，这样可以缓解症状。如果大家不喜欢吃金桔的话，可以做成金桔蜜饯来吃。
4、金银花。金银花泡水喝可以起到清热解毒，治疗感冒的作用。金银花还可以保护嗓子，如果由于感冒而出现了嗓子干的症状可以喝一些金银花水，这样可以杀灭病菌，从而缓解大家嗓子干，嗓子疼痛的症状。
5、枇杷。出现了久咳不愈，嗓子干疼痛，痰多等症状的话都可以吃一些枇杷，枇杷对于以上症状有很好的治疗作用。患者可以将蜂蜜和枇杷一起食用，润嗓的效果更佳。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干如何缓解，我们现在应该知道怎么做能改善嗓子干了，在平时大家应该要护理好自己的喉咙，注意自己的饮食习惯，多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了嗓子干要尽早的治疗。