眼睛干涩怎么办 4种方法让你的眼睛水汪汪
眼睛干涩可以说是人们经常会遇到的问题，多数人在遇到眼睛干涩的时候都会揉眼睛，这个做法是不对的，一旦出现了眼睛干涩要怎么办?想要彻底的改善眼睛干涩，那么患者要知道引起眼睛干涩的原因，眼睛干涩的人在平时吃什么食物好?
1、适当饮用菊花茶
发现自己有眼睛干涩的情况，那么大家需要经常喝一些菊花茶，主要是因为菊花茶里面含有维生素a，这种物质能够帮助我们保护视网膜，还可以很好的预防干眼症或者夜盲症出现，还有菊花茶里面的物质，也能够达到提神醒脑以及补肝的作用。
2、减少使用电子设备时间
大家要控制自己每天看电子设备的时间，不要超过8个小时，还有每工作一个小时就应该站起来，向远处看几分钟或者做一下眼睛的活动。我们的眼睛离电脑的距离也应该要在60厘米以上，看电脑的时候，需要以俯视的角度来看显示器。
3、热敷眼睛
对于有眼睛干涩的人来说，在平时可以闭上眼睛，然后直接用热毛巾热敷，应该要每天敷两次，每次腹15分钟，大家还可以按摩改善眼睛干涩，用我们的大拇指轻轻地对眼窝4周骨头按摩，这样做能够很好的促进局部的血液循环，缓解眼睛疲劳。
减少熬夜是我们需要做的，因为只有充足的睡眠，合理的用眼，注意用眼卫生，才可以缓解我们眼睛干涩的问题。
4、适当使用人工泪液
眼睛干涩，出现了红肿疼痛以及流泪的表现，那可以选择在医生的指导下进行人工泪液来缓解，但是尽量不要频繁的使用，避免出现并发症。
眼睛干涩的原因
1、长时间佩戴隐形眼镜
一些近视的人为了避免眼镜影响外观，会选择隐形眼镜，特别是女性，而隐形眼镜是漂浮泪腺上的，长时间的佩戴会让泪液挥发更快，也就容易导致干眼症，让眼睛经常有疲劳的现象，特别是一些软性隐形眼镜，这些隐形眼镜蒸发泪液的时间会更短，长时间佩戴容易感觉眼睛有不适。
2、眼睛衰老
可能有些人会发现老年人更容易有眼睛发涩干痒的现象，而这主要是跟年龄有很大的关系，大部分老年人在年龄增长的情况下，泪液的分泌量会减少，而泪液分泌量减少容易让眼睛受到刺激，也就经常会有眼睛干痒等症状。3、环境过于干燥
环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。
4、长时间使用电脑
在目前有很多人需要长时间坐在电脑前工作，而这样眼睛需要长时间盯着电子屏幕，就会让眼睛眨眼的次数减少，在减少的同时就没办法分泌足够的泪液来湿润眼睛，也就会频繁感觉到眼睛干涩。
5、疾病或者外伤导致
眼睛正常的泪腺功能降低也会导致干眼症，如先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低等，这些都是会让眼睛正常的泪腺功能降低而诱发眼睛干痒干涩。另外当眼睛受到外界的一些伤害时，如出现外伤感染、发炎等，都是会让泪腺功能降低而导致干眼症。
1、蓝莓。蓝莓中含有一种非常特殊的色素，而这种色素属于一种天然的抗氧化剂，可以缓解眼睛的不适症状。如果经常性出现眼睛疲劳，夜间视力不佳等各种眼部问题，就可以多吃蓝莓来达到一定的保养作用。并且蓝莓还具有抗*基的功效，所以蓝莓可以有效抵御衰老。
2、甘蔗。甘蔗中含有很多身体所需的营养元素，尤其是铁元素，在各种水果当中，甘蔗中所含的铁元素含量高，因此具有很好的补血功效。饮用甘蔗汁可以起到清热和助消化的功效，而且还可以有效保护眼睛。
3、金桔。金桔的果皮有着非常高的营养价值，而且大部分的维生素c都储存在金桔的果皮中。多吃金桔不仅可以促进肝脏的解毒功能，还可以起到保护眼睛和保护免疫系统的作用。大家可以直接带皮生吃，也可以将金桔制作成蜜饯，饮料或者果酒来进行食用。
4、黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效预防高度近视和视网膜剥离，并且还可以增进视力，大家可以用黑枸杞泡茶喝，能够有效保护眼睛的健康。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善眼睛干涩的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了眼睛干涩要尽早的治疗。