蛋香娃娃菜

蛋香娃娃菜

蛋香娃娃菜

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:利尿调理 防癌抗癌调理 

主料:大白菜(小白口) 鸡蛋 

辅料:大蒜 干姜 小葱 

调料: 橄榄油 胡椒粉 酱油 色拉油 

时期: 孕早期

种类:晚餐

制作时间:30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.将娃娃菜清洗干净,撕成片备用

2.将鸡蛋打在碗内,加入盐,搅拌均匀

3.锅内油7成热后倒入鸡蛋液,一面凝固后翻面继续煎,待鸡蛋液完全凝固直到变金黄

4.加入清水大火煮开,此时汤色呈浅浅的乳白色

5.放进娃娃菜,大火煮开,菜变软后放胡椒粉调味即可

3制作提示

挑选正宗的娃娃菜,应挑选个头小,手感结实的为佳

4推荐食用时间

晚餐

5营养解析

娃娃菜味道甘甜,价格比普通白菜略高,营养价值和大白菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。

6食物相克

娃娃菜+兔肉:腹泻呕吐
娃娃菜+山竹:身体不适