青菜烧中翅
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1、食材：中翅(已清洗)、青菜(已洗净)、干辣椒、大料。
2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的中翅炸制有点金黄，捞出。
3、随后，锅内留适量的底油，下入已洗净的青菜，搁入干辣椒和大料翻炒翻炒。
4、接着，合入炸好的中翅翻炒一下。
5、然后，加适量的清水。
6、加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的白糖。
9、调味煮开。
10、最后，煮至青菜熟软，即成。
2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的中翅炸制有点金黄，捞出。
3、随后，锅内留适量的底油，下入已洗净的青菜，搁入干辣椒和大料翻炒翻炒。
4、接着，合入炸好的中翅翻炒一下。
5、然后，加适量的清水。
6、加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的白糖。
9、调味煮开。
10、最后，煮至青菜熟软，即成。
3制作提示
无
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
1.看起来虽然没有多少肉，而且没多大价值，但是在软骨或骨头中，可摄取动物胶的结合组织，是含有大量的成胶原及弹性蛋白的，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。 2.翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。
6食物相克
鸡翅+菊花：中毒
鸡翅+芝麻：严重会导致死亡
鸡翅+李子：食则拉痢