经常上火的人怎么调理

经常上火的人可以在饮食上进行调理，以清淡食物为主，不要吃辛辣、油腻、刺激性食物，可以多吃一些清火的食物如黄瓜、苦瓜、番茄、火龙果等。平时可以多进行运动，不仅可以增强身体免疫力，还可以减少上火情况的出现，作息时间要规律，有充足的睡眠时间，不要熬夜。