洋葱爆腰片

洋葱爆腰片

洋葱爆腰片

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 骨质疏松调理 

主料:猪腰子 洋葱 

辅料:干姜 大蒜 小葱 

调料:色拉油  酱油 生抽 鸡精 

时期: 孕早期

种类:午餐,晚餐

制作时间:30分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.猪腰子去掉筋膜

2.切小片用水浸泡20分钟后用开水焯过沥水

3.洋葱切丝

4.将腰片用一点生抽、黄酒、葱姜碎、生粉拌好

5.炒锅入油,油温时下腰片爆炒

6.待变色时即起锅

7.炒锅洗净,大火,入油后倒入洋葱

8.起香味后下入腰片划炒片刻,加盐、少糖

9.即可起锅

3制作提示

切洋葱前把刀放在冷水中浸一会,再切洋葱就不会刺眼睛了

4推荐食用时间

午餐,晚餐

5营养解析

1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。 2.洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。 3.洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。 4.洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。

6食物相克

洋葱 + 蜂蜜,伤眼睛
洋葱 + 皮皮虾,形成草酸钙产生结石
洋葱 + 虾,形成草酸钙产生结石