腐竹结烧肉
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.五花肉切成大约4厘米的小方块
2.腐竹焯水沥干,葱、姜、大料准备齐全
3.将五花肉汆水备用
4.热锅放油,七成热时放入肉块炒至微黄
5.倒入花雕酒、老抽翻炒上色
6.倒入没过肉面2厘米的温水,盖上锅盖
7.大火烧开之后倒入生抽、白糖
8.再放入姜片、葱段、大料,转中小火炖至水半干时倒入泡发好的腐竹结
9.盖上锅盖,大火焖烧至收汁,最后调入少量的盐、味精
10.撒上香葱段即可
2.腐竹焯水沥干,葱、姜、大料准备齐全
3.将五花肉汆水备用
4.热锅放油,七成热时放入肉块炒至微黄
5.倒入花雕酒、老抽翻炒上色
6.倒入没过肉面2厘米的温水,盖上锅盖
7.大火烧开之后倒入生抽、白糖
8.再放入姜片、葱段、大料,转中小火炖至水半干时倒入泡发好的腐竹结
9.盖上锅盖,大火焖烧至收汁,最后调入少量的盐、味精
10.撒上香葱段即可
3制作提示
在给肉类飞水的时候,可以在水中加黄豆粒大点的碱面,不但可以去除肉中多余的油脂,还可以去除肉中的腥味
4推荐食用时间
午餐,晚餐
5营养解析
每100克腐竹的蛋白质含量高达45克,维生素、钙、磷、铁、核黄素等含量都相当或超过了动物肉的含量,并含有人体所需的氨基酸、赖氨酸和色氨酸。
6食物相克
腐竹 + 蜂蜜,有损听力,腹泻
腐竹 + 葱,影响钙质的吸收