您的位置:首页 > 膳食养生 > 酸黄瓜芦荟

酸黄瓜芦荟

分类: 膳食养生•2023-01-10 22:20:42

酸黄瓜芦荟

酸黄瓜芦荟

工艺：拌

口味：酸辣味

菜系：私家菜

功效：高温环境作业人群食谱减肥瘦身调理防暑调理

主料：芦荟酸黄瓜

辅料：

调料：盐香油辣椒油胡麻油

种类：早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜谱的营养成分

热量349.4千卡
蛋白质6.35克
脂肪15.44克
泛酸0.94毫克
碳水化合物48.06克
膳食纤维5.2克
胡萝卜素11.5微克
硫胺素0.15毫克
核黄素0.06毫克
尼克酸2.37毫克
钙205.66毫克
磷122.45毫克
钾396.42毫克
钠1毫克
镁64.26毫克
铁9.85毫克
锌2.09毫克
硒2.51微克
铜0.28毫克
锰0.89毫克

2制作方法

芦荟叶肉切成条，放入开水中煮5分钟捞出，沥水备用；酸黄瓜切成条，备用。
芦荟条和黄瓜条均放入盘中，加入适量食盐、辣椒油、花椒油拌匀即可。

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

6食物相克