1本菜谱的营养成分

• 热量8千卡
• 蛋白质134.02克
• 脂肪145.6克
• 碳水化合物1克
• 胆固醇606毫克
• 硫胺素0.54毫克
• 核黄素2.84毫克
• 尼克酸5毫克
• 钙4毫克
• 磷3毫克
• 钾5毫克
• 钠3毫克
• 镁430.15毫克
• 铁11.81毫克
• 锌25.81毫克
• 硒56.05微克
• 铜1毫克
• 锰1.42毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

炼乳（甜，罐头）：炼乳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、钙、磷、钾、镁等营养素，为身体补充能量，具有维护视力及皮肤健康，补充钙质，强化骨骼的作用。牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。

6食物相克

牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；