荔枝的好处 吃荔枝会有这3个好处找上你
荔枝是夏季的应季水果，它吃起来甜甜的，汁水很多，果肉也是白胖白胖的，非常可爱，大家知道荔枝的好处有什么吗?荔枝的吃法有很多，每一种都非常美味。一些人因为体质问题不适合吃荔枝，荔枝的禁忌有哪些?
荔枝的好处
1、补充能量
荔枝中的糖分含量很高，有比较多的葡萄糖和蔗糖，它的含糖量已经高达70%左右，是水果中含糖量很高的一种，所以荔枝的热量也很高，经常吃荔枝能为身体提供能量，不过荔枝吃多了也会长胖哦。
2、滋补身体
荔枝自古就被人们认为是一种珍贵的滋补食物，要知道在荔枝中含有比较多的蛋白质和多种维生素，如果大家能适当的吃荔枝，就可以为身体补充多种营养物质，起到滋补身体的作用。
3、养颜美容
爱美的人要多吃荔枝，荔枝有丰富的膳食纤维和多种维生素，这里面主要包含维生素A，维生素C等等，我们应该都知道维生素C，能比较好的抗氧化功效，还可以帮助抑制黑色素的沉积，这样有美容养颜的作用。
荔枝的吃法
荔枝鸡肉丸
食材：荔枝、鸡肉、小葱、生姜、蚝油、花椒粉、鸡精、白糖、玉米淀粉、菜椒。
1、荔枝去皮去核，用盐水浸泡。
2、鸡肉剁成肉泥，里面加蚝油、料酒、鸡蛋少许盐，顺一个方向将鸡肉搅拌上劲。
3、锅中烧油，油温五成热用手将肉泥团成团炸至金黄捞出。
4、小葱和生姜切成丝，彩椒切成块。
5、取一小碗，里面加蚝油、花椒粉、鸡精、白糖、玉米淀粉加水拌成汁。
6、锅中烧油，炒香葱姜丝，将菜椒放进去翻炒均匀。
7、将炸好的鸡肉丸和荔枝放进去翻炒几下。
8、搅拌好的料汁倒进去炒至汤汁浓稠。
9、撒上葱叶翻炒均匀关火。
苦瓜荔枝
食材：苦瓜、荔枝、蜂蜜、白醋、盐适量。1、将苦瓜对剖，去瓤。切成薄片。
2、放入加了盐的沸水中略焯即出。
3、入凉水中投凉后沥水捞出。
4、荔枝去壳备用。将荔枝去核分成两瓣。
5、在碗中倒适量蜂蜜。一点点盐、适量白醋、凉开水调成适合自已口味的碗汁。
6、将调好的汁倒入苦瓜与荔枝中即可食用。
一、食用不宜过量
荔枝味道确实很好，但也不要一次吃得太多，如果过量食用荔枝的话也会带来不良影响的。过量进食荔枝且吃饭过少，容易引发“突发性低血糖症”，此时，会出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重的会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。这些症状都是过量食用荔枝后产生“突发性低血糖”，医学上称为“荔枝急性中毒”，也叫“荔枝病”。因荔枝所含糖类大部分是“果糖”，被机体吸收后须经一系列酶催化才能转化为葡萄糖，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多，导致机体血糖含量比正常时降低许多而引起低血糖症。
二、糖尿病人慎吃
荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，阴虚火旺、咽喉干疼、牙龈肿痛、肝火旺盛的人也不宜食用。
三、不宜空腹食用
荔枝虽然营养很多，但是其中的糖分含量也很高，所以大家在空腹的时候千万不要吃荔枝，否则的话会让自己的胃黏膜受到刺激，也会导致胃痛胃胀的一些病症出现。而且，空腹过量食用会因体内突然摄入过多糖份，而发生“高渗性昏迷”，因此大家一定要记住在空腹情况下不要吃荔枝。
四、不要吃水泡的荔枝
购买的荔枝一定要确保新鲜，现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起消化不良，所以如果发现是经过水泡过的荔枝，那么就不要吃了。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的好处，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的人在生活中要多吃一点，它不但吃起来的味道很好，也能为身体提供能量，吃荔枝时大家要适量。