健美为何要注意心理卫生

塑造体形茭，运动是关键，饮食是要素。然而，心理卫生同样不可忽视。不良情绪会使人不甘，夜不成眠，削弱人体的抗病能力，危害身体。

有趣的是，一些在坐、立、行时垂头含胸的青年，他们额头上皱纹比较多。这是因为他们看东西，特别是看前方和上方的东西时，不是抬高观望，而是吊眼扯额，久而久之，额上皱纹便不期而生了。也有人认为，这种"颔首”的不良姿势的心理状态有关。有这种习惯的青少年，多半抑郁型。有人报道，这类青少年皱纹产生时间比一般青年早、程度也比较重。所以要防止过早产生这种"抬眉皱”，不仅须纠正不良姿势，更须从心理卫生方面着孚，方能奏效。

更奇特的是，心理创伤还可直接引起一些有损健美的皮肤病。

再有，大家比较熟悉的"斑秃”，俗称鬼剃头，其主要原因也是心理因素。情绪过度紧张，长期的焦虑、忧愁或悲伤：尤其是突然惊恐和悲痛之后，常常出现迅速脱发。这是由于突然的心理创伤所产生的恶性刺激作用于中枢神经系统，造成神经系统功能失调，导致局部血管痉挛，引起血液循环障碍和营养缺乏；头发失去营养，自然脱落。又如，同样是黑种人，但生活在非洲的黑人很少有"秃头”的，而生活而美国城市的黑人"秃头”者却大有人在。据分析，除与饮食有关外，还与现代城市生活充满着不安、紧张、烦恼、悲伤等心理压力有关。

在追求体形美的过程中．有些人不顾身体健康，不根据自己的体形特点，盲目追求苗条，似乎非把自己弄成像某些广告上的模特儿一样不可。结果过分节食，导致神经性厌食症。有关介绍也已很多，这里只说一点，这种病主要是由于心理因素引起，大部分病人，主要是一些妙龄少女，唯恐长胖，为了使自己保持体形苗条，有意节制饮食，宁可挨饿，以致食欲越来越差。也有的可由急性心理创伤或长期心情不愉快，如不满意自己的婚姻，或与父母关系不好等原因而发病。还有少数人则由于少食而得到父母亲属的关切照顾，于是这种少食行为被强化、固定下来，并成为一种症状。近年来，国内女青年中，该病的患病率有所增加。所以，我们可不能等闲视之，在提倡和追求体形健美的过程中，决不要忽视心理卫生。