木瓜的好处 常吃这一水果竟能美容养颜
木瓜学名是番木瓜，成熟后果实可以作为水果，在我国深受欢迎，吃木瓜会给身体带来很多好处。木瓜的吃法非常多，除了直接吃，也经常被人们做成各种甜食。很多水果都有食用禁忌，木瓜的禁忌什么。
1.补充营养物质
木瓜含有多种营养物质，例如有氨基酸和各种维生素等，这些物质能为人体提供生命活动需要的营养物质，大家可以将木瓜加入到饮食中。
2.美容养颜
木瓜维生素C含量非常丰富，女性朋友可以常吃，维生素C能起到护理皮肤的作用，并且木瓜中除了维生素C，也存在木瓜酶，这个物质能促进新陈代谢，溶解皮肤中的角质，所以吃木瓜会让皮肤看起来更加细腻。
3.提高免疫力
常吃木瓜可以增强体质，木瓜不但含水量丰富，含有的蛋白质和维生素都是极高的，也有人体必须的氨基酸，所以食用木瓜能为有效的提高免疫力，对健康有益。
木瓜的禁忌
1.脾胃虚寒不宜吃木瓜
本身有胃寒体虚情况，不建议多吃木瓜，如果这类人群没有控制食用木瓜的量，可能会导致腹泻和呕吐等症状，影响到肠胃的健康。
2.不能暴饮暴食
木瓜与多数水果都可以一起食用，但是不能有暴饮暴食或是大量吃木瓜的情况，不然会引起腹泻和轻微中毒，木瓜中的番木瓜碱有轻微毒性，大量摄入会引起中毒症状。
木瓜的吃法
1.木瓜汁木瓜汁是木瓜常见的吃法。将木瓜去皮，切成小块，放入到榨汁机中，要根据木瓜的量，在里面加入鲜奶和蜂蜜等，将其打成汁就可以了。
2.冰糖银耳炖木瓜
准备好银耳、木瓜和冰糖，将银耳泡发，剪成一块，将木瓜去皮切成小块。把银耳和木瓜放在锅中加入水开始煮，水开后加入冰糖，小火煮半个小时就可以吃了。
3.鲜奶炖木瓜
鲜奶炖木瓜味道很好，适合女性朋友食用，准备好雪梨，木瓜，将其切成块放在炖盅里面，在里面加入鲜奶和水，大火煮沸后，用小火炖煮半个小时，然后放入蜂蜜调味，食用即可。
4.木瓜西米露
木瓜西米露是常见的饮品，深受人们的喜爱，大家也可以自己在家里面做。
木瓜削皮，切成一粒一粒的，然后将西米露在锅中煮熟后，放入木瓜和白糖，还有要在里面加入适量的椰汁小火慢煮就可以了。
5.木瓜奶茶
准备好木瓜，红茶和牛奶，将红茶放入锅中加水，要反复几次将茶煮沸，这样能将红茶煮透。之后将茶叶过滤出去，茶水倒入杯子中，在杯子里面放入牛奶和木瓜就可以了。
结语：木瓜不但吃起来味道很好，含有的营养物质也能为身体带来好处，但是大家在吃木瓜的时候要有度，不能因为好吃就一直常吃，避免过量食用木瓜为身体带来不良的影响，造成肠胃不适。
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