腰骨质增生锻炼方法

一般锻炼的方法很多，主要有用头部、双肘及双足(共5点)支撑身体，使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面，身体呈弓形，反复锻炼。通过这样的锻炼可以恢复腰椎的正常生理弯度，从而对腰椎骨质增生有治疗作用。平常注意休息，不要从事重的体力活动，不要长时间的弯腰。

随着年龄的增大和长时间的劳损都会导致患有骨刺和骨质增生的这种情况出现，对于有腰骨质增生的患者来说。，平时一定要注意休息，要睡硬板床，也可以适当的进行一些功能的锻炼，比如背部的伸展，直腿，腰部摆动来增加腰部和背部的力量，但是运动量也不要过度。