健忘症患者宜吃的食物

1.桂圆。性平，昧甘。含有丰富的铁、维生素A、B族维生素、葡萄糖、蔗糖等，具有开胃益肠、补益心脾、养血安神、壮阳益气、补虚长智等功效，适用于健忘、心悸、神经衰弱、失眠等症。

2．银耳。味甘，性平，无毒。具有益心健脑、补肾强精、止血活血、润肠通便等功效。适用于健忘、体虚赢弱、神经衰弱等症。

3．核桃仁。昧甘，性平、温，无毒。具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、治虚散寒等功效。含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可延缓脑细胞的衰老进程，提高思维能力。每天生吃几个核桃，可增强记忆力，消除疲劳。

4．海带。味咸，性寒，无毒。具有降压、利尿、消肿、调理肠道功能、帮助消化、防止便秘等功效。含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。

5．黄豆。味甘，性平，无毒。有宽中下气、调养大肠、消除肿毒等功效。所含的谷酰胺是大脑必需的蛋白质，有增强记忆力、延缓脑细胞衰老的作用。

6．沙丁鱼。含有的牛黄素是大脑必需的蛋白质，有增强记忆力、延缓脑细胞衰老的作用，适合健忘者食用。

7．芝麻。味甘，性平，无毒。具有补肝肾、润五脏、补气生血、光洁肌肤等功效。适用于健忘失眠、肝肾不足、须发早白等症。

8．南瓜。味甘，性平，具有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。神经衰弱、记忆力减退者，每日食用1次，可以调节大脑机能。

9．葵花子。性平，味甘。具有滋润皮肤、增强记忆力、使思维敏捷等功效。常食葵花子还可以防止贫血，治疗失眠及神经衰弱的作用。

10.胡萝卜。根、茎味甘、辛，性微温，无毒。根、茎有补中下气、利肠胃、安五脏、增强食欲等功效。经常食用可以明目、养颜、排毒。富含蛋白质、氨基酸、糖、维生索B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，也是强身健脑的佳品。

I1.猴头菇。味甘，性平，无毒。具有暖脾和胃、补。肾填髓等功效。适用于神经衰弱、健忘等症。经常食用猴头菇，有利于血液循环，可延缓衰老，能降低血胆固醇含量，提高机体免疫力。

12．鸡蛋?性平，味甘，无毒。具有滋阴润燥、养血安神等功效，适用于阴血不足所导致的健忘、失眠、心烦等症。

13．蓝莓。昧甘，性平．无毒。具有防止脑神经老化、增强机体免疫力、强心、抗癌、软化血管等功效。尤其对健忘者有很好的营养保健作用。

14．豆腐。味甘、咸，性寒。具有益气和中、生津润燥、清热解毒等功效。豆腐中所含的优质蛋白质及人体所需的多种氨基酸，有助于增强脑血管的机能。另外，所含的卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，也对脑力工作者非常有益。

15．小米。味咸，性微寒，无毒。具有消胃火、安心神、养肾气、除烦闷、利小肠等功效。适用于健忘、失眠等症。