失眠症患者宜放风筝

放风筝是一种有趣的休闲活动，现如今更是成为风靡世界的体育运动。在春暖花开、风和目丽的季节去野外放风筝，不仅使人心旷神怡，增添生活乐趣，而且还能锻炼身体，增强体质。列_1失眠症患者，更是益处多多。

1增强体质。放风筝时要动用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位，使全身得到锻炼。当风筝上升、倾斜时，就需要奔跑、拉线、左右摆动这些动作，都使肌体各部位得到锻炼。

2疏泄内热。冬季气温较低，久居室内则气血郁结，精气封藏，往往内热积聚，代谢减弱。这时，若能到野外放风筝，晒晒太阳，并呼吸新鲜空气．既享受了大自然的美景，又舒展了筋骨，促进了全身血液循环、扩张毛孔、泄热散郁，还能锻炼臂腿肌肉，增大肺活量，有吐故纳新、促进代谢、维持身体内分泌平衡等作用。

3．消疲健脑。研究表明，经常出外放风筝，对神经衰弱、精神抑郁症、视力减退、小儿智力不足等均具有一定疗效。放风筝可以陶冶情操，净化心灵。仰观风筝，可以催人奋发向上．还可以使人精神愉快。