裸睡有助于改善睡眠

裸睡，就是全身一丝不挂地睡觉，可以极大地缓解失眠症状，尤其对于由心理因素引起的失眠，疗效更佳。裸睡主要有以下益处：

1.没有睡衣的束缚，感觉无拘无束，使血流通畅，减少精神压力．放松身心，消除疲劳感，有助于获得深度睡眠。

2．增加皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，促进新陈代谢，消除不适感，使人快速入睡。

3．身体*度很大，能够有效缓解白天因紧张引起的疾病和疼痛，促进睡眠。

4．促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻得到很大程度的改善，消除由以上疾病而引起的失眠