更年期失眠怎么办好

问题描述：

我妈进入更年期了，她说经常睡不着觉，白天没有精神，我想了解一下更年期失眠怎么办？

答

您好，更年期失眠可以通过改善生活习惯或服药来缓解。平常在白天可多进行户外运动，这样不仅能提高身体素质，还能舒缓情绪，在睡前可以用热水泡脚，这样可以可以促进全身的血液循环，还能保持放松，提高睡眠质量。另外，还可通过医生的心理指导以及口服谷维素、思诺思等镇静安神药物帮助入睡。