什么时间喝纯牛奶最好

纯牛奶在生活当中是比较有营养的一种食品，能够给身体补充多种营养，对身体有非常多的好处，什么时间喝纯牛奶最好？

什么时间喝纯牛奶最好

在每天的早晨这个时间段喝纯牛奶最好，牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想很好吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝纯牛奶，可以经过接下来一上午和一下午的户外活动，阳光照射身体产生维生素D，有利于把早晨喝进来纯牛奶当中的钙质进行很好的吸收和利用。

奶中含有丰富的维生素、蛋白质、以及矿物质，可以每天饮用。一般建议喝牛奶可以在早餐时喝，也可以睡前喝。早餐喝牛奶可以会补充身体所需的营养物质，增加身体的抵抗力。睡前喝牛奶，可以有助于睡眠，也可以起到补钙的作用。牛奶可以餐时喝，也可以餐后喝，不建议空腹喝。不要喝刚从冰箱拿出来的牛奶，以免引起胃肠道不适的情况。

平时也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜和丰富的维生素食物，也可以给身体补充营养，还要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，尽量不要熬夜，多参加一些户外的体育锻炼，能够增强你的体育锻炼，预防一些疾病的发生，保证足够的睡眠时间，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！