银耳雪梨羹

我像妈妈，不爱抹一些化妆品什么的，但是她总是说我不爱保养，以后皮肤就老的快啦，就算不爱擦擦抹抹的，饮食上也尽量多吃一些、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，而且雪梨有润肺的功效，两种食材加在一起更完美啦。

而且这种羹做法简单，小伙伴们赶紧动手给妈妈熬一碗这样美容的甜羹吧，让岁月慢些在慢些，让妈妈的皱纹少些在少些~！

给妈妈熬一碗清肺养颜的甜品-银耳雪梨羹

材料:雪梨，银耳，枸杞，冰糖

银耳雪梨羹的做法

1：银耳用冷水冲洗几遍，然后浸泡24小时备用。

2：浸泡好的银耳去掉发黄的根部，撕小朵，加足量清水。

3：根据自己的口味放入适量冰糖。

4：大火烧开，小火慢熬。

5：熬至汤汁粘稠，银耳熬出胶质，放入切小块的雪梨，继续熬15分钟。

6：加入适量洗干净的枸杞。

美容小贴士

1.银耳尽量撕小朵，容易熬出胶质。

2.一定要熬得汤汁粘稠的感觉，在放入雪梨。

3.加鸡蛋液之前的油糖混合温度要冷却到不烫手，不然鸡蛋液会被烫熟。

4.最后加入所有的材料之后如果还是比较粘的话可以继续加燕麦片至不粘手为止。

5.朗姆酒，小苏打，椰蓉如果没有可以不加，但是要酌量增加燕麦片的量。

6.葡萄干可以换成蔓越莓干等果脯，但是要切碎，不然最后切片的时候不好分开。

健康饮食网小提示

银耳和雪梨能一起吃:雪梨、银耳都有滋阴润肺、治疗干咳少痰之功效。川贝也有润肺、止咳功效。雪梨、银耳、川贝三者合用，功效尤佳，对治疗久咳不愈患者效果显著。

雪梨和蜂蜜能一起吃:缓解咳嗽。