简单版黑芝麻粥

黑芝麻粥

原料:粳米250克,黑芝麻75克。

调料:白糖适量。

简单版黑芝麻粥

黑芝麻粥的做法

1、黑芝麻拣去杂质,淘洗干净,晒干,入锅炒熟,压成碎末。

2、粳米淘洗干净,放入锅内,加入适量清水,用大火烧开后。

3、然后用微火熬至米烂粥稠时,加入黑芝麻末,待粥微滚时加入白糖,盛入碗内即成。

这种粥又粘又甜,富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和其他营养物质。

黑芝麻的营养价值

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