吃什么可以天天排便

问题描述：

最近便秘特别的厉害，有的时候两三天才拍一次大便，都说我是饮食不注意经常吃辣的才这样的，我想调整下这种情况，吃什么可以天天排便呢？

答

正常情况下人们是一天排一次大便，两三天才排一次大便也是人们常说的便秘，针对这种情况要注意饮食方面的护理。想要解决便秘的问题，一定要多吃通肠道的食物。比如芹菜，韭菜，红薯，紫薯，苹果以及香蕉等，这些食物可以缓解便秘，另外要注意饮食清淡。