增肌粉是运动前喝还是运动后喝

　　增肌粉可以在运动后、睡前、醒来后服用，一般不会影响到身体的吸收。

　　增肌粉是由蛋白质、乳清蛋白经过分析浓缩结合而成，可以补充碳水化合物、蛋白质、维生素等。如果进行了剧烈运动或是锻炼，导致体内的能量不足，可以在锻炼后的十分钟到三十分钟左右服用增肌粉，能够补充人体所需要的能量，同时也可以促进肌肉的生长，增强体质。此外，还可以在睡觉之前或者醒来后服用增肌粉，既能补充身体所需要的营养，又能增强身体的饱胀感。但要注意，增肌粉不能喝太多，因为含有丰富的蛋白质，会增加肠胃的负担，容易出现腹痛、腹胀、恶心等不适的症状，而且增肌粉含有太多的卡路里，如果摄取的太多而没有及时补充能量，会引起肥胖。

　　建议患者应制定科学合理的训练计划及膳食营养计划。