每天上下楼梯的好处和坏处

　　每天上下楼梯的好处与坏处主要有以下。

　　1、好处

　　每天上下楼梯可以增强身体器官功能，尤其是能够增强血液循环度。其次爬楼梯的过程能够帮助患者缓解腿部关节的僵硬，可增强关节的灵活度。另外，爬楼梯的过程中，人体神经系统处于休息状态，可以有效缓解神经压力，对于改善睡眠质量有一定的帮助，也可以起到减肥瘦身的目的。

　　2、坏处

　　如果每天上下楼梯可能会导致膝关节伤害，因为爬楼梯时会造成膝关节负重，身体的3~4倍，从而使损伤加重，并且爬楼梯还会使膝关节进行弯曲，这时会诱发膝关节疼痛。

　　生活中一定要注意上下爬楼梯，并不适合所有人，尤其是患有关节病或者是经常穿着高跟鞋的女性朋友。