夏天慢跑满头大汗好吗

　　夏天慢跑满头大汗可能好，也可能不好，需根据具体情况分析。

　　1、好

　　夏天慢跑满头大汗可加快身体新陈代谢，提高免疫力，快速将体内堆积的各种毒素经汗液排出，还能够帮助清洁毛孔，促进皮肤新陈代谢。另外，夏天慢跑满头大汗可加快血液循环，使血管压力得到一定缓解，能够帮助控制血压水平稳定。除此以外，夏天慢跑满头大汗可将体内多余热量释放，维持体温恒温状态。

　　2、不好

　　夏天慢跑满头大汗，出汗过多会使体内水分流失过多，如果没有及时补充水分，容易引起血容量下降，从而使身体的排汗和散热能力受到影响，引起电解质酸碱平衡紊乱，甚至导致身体脱水，或发生中暑现象。另外，夏季满头大汗，脱水还可能会加重心脏、肾脏负担，引起肌肉、痉挛肌无力等现象，还可能会导致体内钙质流失过多，引起低钙血症、成人软骨症等情况。