运动减肥有什么意义

运动减肥是通过运动来达到减肥目的的一种，对健康人来说，运动会提高生命的活力。在运动中，人的身体各器官、各部位得到锻炼，提高了身体对各种疾病的抵抗力。从减肥的观点出发，运动消耗大量的热能，通过促进脂肪的分解来补充消耗的能量。使腹部和臀部等堆积的脂肪再次均匀分布，使肌肉发达，健康。

肥胖者脂肪细胞的重量为1.5微克，据研究，用餐减肥可以降低到0.7微克，经常参加体育运动可以使脂肪细胞降低到0.3—0.5微克。

一般认为，经常性的适度运动比间断不定时的尉烈运动减肥更有效。一个人不增加饮食量，每天在平地上散步30分钟左右，消耗能量约100公斤，一个月可以减轻体重0.5公斤，计算一年可以减轻6公斤。这是理想的减肥速度。

人们也在研究运动有抑制食欲的作用。特别是剧烈运动后，就不想多吃饭。因此，我相信运动不仅能减少脂肪，还能有助于减肥，增加肌肉，增强身体健康。

总之，体育运动可以瘦身，使体形健美。但是高是一定的，因为运动减肥通常不持续2个月以上就没有效果。