跑步能提高免疫力吗

问题描述:

医生你好,最近我在电视上看见跑步可以提高免疫力这是真的吗,我妹妹就因为免疫力低一直感冒,家里人心慌麻了,请问一下医生跑步能提高免疫力吗?

据研究表明,跑步能够起到提高免疫力的作用,因为跑步运动可以加速血液循环,对调节机体内的新陈代谢和激活机体免疫力具有重要作用。经过长时间的科学研究证明,运动以及适当的饮食可以极大地增强人体的免疫力,使机体能够抵御外界的病毒、细菌等入侵,具有了强大的免疫能力,从而可以有效地防止或减轻疾病的发生。 尽管跑步运动有助于增强免疫力,但它只是调节免疫力的一种方法。有时,体育运动和较低的营养进食可能会引起营养不良,从而弱化免疫力,而不是增加它。所以,要想有效地提高免疫力,除了多运动外,还要注意营养均衡,保证摄入足够的营养以及充分休息。