感冒吃什么提高免疫力

的 要想提高免疫力，首先要注重正常的饮食和休息，吃得好睡得足，身体才能力保持最佳状态。 其次，控制饮食，多吃一些天然食物，比如蔬菜、水果等，少吃一些高脂肪、高热量的食物，以及含有大量添加剂的食品；保证蛋白质和维生素的充足，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、海参、豆制品、蔬菜等；少吃一些富含糖分的食物，如蛋糕、巧克力等。 有效的提高免疫力的还有做好锻炼，经常锻炼可以缓解压力，促进新陈代谢，活血化淤，从而增强身体的抵抗力；以及注意补充水分，及时补充水分有助于我们保持健康，提高免疫力；同时还要注意保暖，在冬季要注意保暖，避免长时间的着凉，以免受凉感冒。