跑步大腿抽筋的原因和处理方法

　　跑步大腿抽筋可能是生理因素，也可能是病理因素，比如肌肉疲劳、缺钙、水电解质不足等导致的，可根据不同原因选择相应的处理方法。

　　一、生理因素

　　如果平时不怎么运动，突然跑步运动量过大，容易引起乳酸堆积，或跑步时天气不好，腿部受凉，容易导致大腿抽筋，一般不需要治疗，可适当休息，或进行局部按摩。

　　二、病理因素

　　1、肌肉疲劳

　　如果跑步前没有做热身运动，跑步过程中肌肉长时间处于紧张状态，肌肉收缩过快，松弛时间过少容易引起肌肉疲劳，出现跑步大腿抽筋现象，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解肌肉劳损。

　　2、缺钙

　　如果平时不注意健康饮食，或经常挑食、偏食，体内缺钙，血液中钙离子浓度过低，肌肉产生兴奋性收缩，引起低钙血症性抽搐，一般也会导致跑步大腿抽筋，可遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等进行改善。

　　3、水、电解质不足

　　跑步时身体出汗比较多，如果没有及时补充水分和电解质，体内水电解质大量流失，容易导致腿部肌肉痉挛，出现跑步大腿抽筋现象，可遵医嘱静脉注射生理盐水或口服氯化钾溶液等进行改善。

　　除此以外，身体过度劳累、精神过于紧张等也会导致跑步大腿抽筋，建议遵医嘱治疗。