如何在正餐中减掉脂肪

一日三餐，每餐都要吃，不吃就会饿。如果一边吃饭一边就把脂肪剪掉的话，那么我们一天至少就有三次在和晚餐中坚持正确的就餐顺利，只要你能坚持3个月就能立刻瘦下来。

如果是为了应对一个下午的繁忙的工作，那中午可以适度多吃点高脂肪的食物。

但是晚餐必须坚决控制无脂肪。高脂肪指的并不是大鱼大肉，而是潜藏在生活中的另外一些食物。