晚上运动完可以喝蛋白粉吗

　　晚上运动完可以喝蛋白粉。

　　运动完以后可以喝蛋白粉，因为训练后身体会缺失大脑的水分，并且还会分解多种营养元素，这是需要补充各种营养来帮助机体进行恢复，因此蛋白粉是一种不错的选择。训练后及时补充蛋白质以及碳水化合物就可以迅速缓解肌肉分解的状态，从而转变成合成肌肉组织的状态。另外蛋白粉可以给机体提供多种氨基酸，并且也可以达到降低胆固醇的作用，尤其是对于胆固醇较高的人群而言，多喝蛋白粉能够提高自身免疫力。其次蛋白粉当中含有的卵磷脂较多，对于大脑神经可以起到很好的营养作用，能够有效增强自身记忆力。

　　但需要注意的是，一次不能过多食用，避免对机体造成不良影响。