节食不等于绝食

现在市面上好流行节食瘦身法!到底什么是节食瘦身法?它有没有副作用?是不是以不吃东西来达到瘦身的效果?而究竟这种方式好吗?

首先，你一定要理清一个观念，那就是节食并不等于绝食。

所谓节食瘦身法，足以减少卡路里的摄取来达到瘦身的目的。也就是减少食物的摄取量，如原本吃一碗饭减为吃半碗；原来有吃夜宵的习惯，改为不吃；原本吃饭一定要吃鸡腿，现在不吃鸡腿，改吃蔬菜。

有些肥胖者操之过急，认为少吃可以瘦身，干脆不吃，以求早日瘦身。不过，这样反而会带来不良效果。刚开始几天，还能勉强过活，但日子一久，不是营养不良没有体力，便是得了厌食症，更可能会来个绝地大反攻，重新恢复以往大吃大喝的习，惯。

所以，节食瘦身法是少吃东西，不是不吃东西。在此过程中，更要随时注意自己的身体状况，千万不能矫枉过正。