五彩果蔬酸乳酪三文治的做法

我们提倡"早餐要吃好”，就是告诉我们想要"早餐吃得如国王”，就要讲究营养的均衡和全面。为了给一天的身体提供基础能量，热量、纤维素、维生素、蛋白质要均衡摄入。一款用独特番茄蔬菜面包夹取番茄、黄瓜等新鲜果蔬，方便制作的低热量三文治，也是适合爱美食、想瘦身的妹妹们每个早上放心享用的美味早餐哦。

五彩果蔬酸乳酪三文治

食材：嘉顿番茄蔬菜面包，小番茄、黄瓜、鱼子酱、鸡蛋、香草

五彩果蔬酸乳酪三文治的做法

1、准备原料

2、鸡蛋煮熟去壳，切成薄片。

3、取一片面包，依次铺上鸡蛋和青瓜片。

4、再加上小番茄、鱼子酱和香草，盖上另一片面包即可。

营养和热量分析：

营养价值：嘉顿番茄蔬菜面包，采用天然番茄酱和蔬菜干制作，特有的番茄红素能有助延缓衰老，蔬菜干能促进肠道的消化，加速脂肪代谢。选用青瓜、鸡蛋、鱼子酱等食材，含有丰富的蛋白质、纤维素、番茄红素，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP和钙等人体所需要的矿物质。有生津止渴、健胃消食、促进消化、去脂瘦身、清热解毒功效。

热量：1份五彩果蔬酸乳酪三文治的热量约等于275大卡，相当于1个鸡蛋灌饼热量的53%；相当于一碗猪肝粥热量的50%；相当于1碗云吞面热量的44%；相当于4个小烧麦热量的30%；相当于2个炸春卷热量的29%.

在夏天，我们做早餐除了注重食材口感的清爽，还要注意食材的保鲜。而安全卫生的预包装面包，能让我们在夏天的每个早餐，都可以享用夹杂着新鲜面包香味的三文治早餐。搭配清新低脂的营养食材，能在这个夏天让我们的身体更轻盈，更有活力。健康律动新生活，从早餐革命开始！

健康饮食网小提示

葡萄酒和乳酪能一起吃:同食会使葡萄酒的味道更加甘醇，乳酪和葡萄酒是天生的理想组合。

莴苣和乳酪不能一起吃:莴苣不宜与乳酪同时食用的说法由来已久，早在《金匮要略》、《金宗金鉴》和《饮膳正要》中都有记载。莴苣可食部分为茎，五六月抽薹后，剥皮生食。李时珍日：“白苣、苦苣、莴苣，