哺乳期吃什么可以增加奶水
问题描述：
现在是哺乳期，为了给孩子喂奶就要奶水多，想问一下，哺乳期吃什么可以增加奶水？
答
您好，鲫鱼含有丰富的钙、铁、蛋白质和多种人体需要的营养物质和元素，有着益气健脾的滋养作用，哺乳期的女性可以喝鲫鱼汤来促进乳汁的分泌。说到通经下乳，就不得不提到乌鱼，乌鱼是临床试验中常见的一味通乳食材，而乌鱼能够促进女性产后阴部伤口的愈合，这两样食材搭配在一起，不仅能促进产后恢复，还能促进乳汁分泌。猪脚有着丰富的蛋白质，还能填经血，滋阴液，是最常见的一种下奶食材，也适合那些产后乳汁分泌不足，乳房胀痛的女性。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，在日常饮食中，蔬菜占有相当重要的地位，绿色蔬菜比如菠菜和西兰花，它们含有丰富的膳食纤维以及维生素，对下奶同样很有帮助，并且有助于产妇身体恢复，增强其免疫力，缓解产后忧虑情绪。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。