失眠怎么办如何入睡
问题描述：
我最近晚上老是睡不着觉，就精神不太好，想问一下，失眠怎么办如何快速入睡？
答
您好，失眠的患者要想快速睡觉，可以在医生指导下口服地西泮、安神补脑口服液、劳拉西泮、艾司唑仑等药物助眠。晚上在睡觉之前，不要吃辛辣刺激的食物，不要看刺激的影片，尽量保持饮食清淡。可以喝杯热牛奶助眠，也可以选择泡泡脚助眠，还可以听些舒缓的音乐助眠。白天尽量减少睡眠时间，晚上尽量保持房间安静，保持房间温度适宜，晚饭吃些清淡易消化的食物，比如小米粥。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，失眠了想要快速入睡，一般只能使用安眠药效果才比较好，但是长期使用患者会产生一定的依赖性，还是建议患者找到病因，进行对症治疗才能有效的改善。如果是由于经常的胡思乱想、情绪不稳定或者不良的生活习惯导致的失眠，就需要改善自己的生活习惯，放松心情。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。