睡觉睡不着怎么办

分类: 健康问答•2022-06-12 16:59:03

问题描述：

最近这段时间因为工作比较忙，导致我在晚上睡觉的时候总是睡不着，睡觉睡不着怎么办？

答

睡觉睡不着一般可以通过头部按摩的方法进行改善，能够达到放松的效果，有助于睡眠的作用，另外在睡觉之前可以听一些轻缓的音乐或者喝一些纯牛奶，能够达到促进睡眠的效果。如果出现了失眠的现象，可能是长时间熬夜的原因。