高蛋白食物有哪些
问题描述：
我自己身体有点缺钙，骨头有的时候就卡兹卡兹的响，就想吃点高蛋白的食物来补钙。想问医生，高蛋白的食物有哪些？
答
您好，蛋白质，是人体必需的营养物质，是生命的基础，没有蛋白质就没有生命。当我们人体缺乏蛋白质的时候，会出现生长发育迟缓、贫血、容易疲劳和抵抗力降低等情况。高蛋白食物如牛奶、羊奶、马奶等。这些奶中都含有大量的蛋白质，其中，牛奶除供应蛋白质外，更重要的是还可提供丰富的钙质，可有效预防缺钙。高蛋白食物如猪里脊、牛肉、鱼肉和鸡胸肉等。高蛋白食物如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。其中蛋黄中所含的蛋白质略高于蛋清。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，高蛋白食物有奶类食物，如牛奶、羊奶、马奶等，可提供丰富的钙质，可有效预防缺钙。肉类食物，如猪里脊、牛肉、鱼肉和鸡胸肉等，易消化，氨基酸种类齐全。蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。豆类及豆制品食物，如黄豆、大豆、黑豆等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。