更年期综合症更年期综合症如何自测

　　更年期对于很多人来说是属于一种正常性的疾病，很多女性在迈入五十岁的时候，都会出现一些更年期的症状。更年期不是一种大病，所以在更年期到来的时候，大家要以乐观的态度去“迎接”它!

　　更年期的到来时没有固定的时间限制的，所以大家要及时做好迎接更年期的准备。更年期在发生之前会出现很多的症状和表现，所以大家如果平时总是莫名的出现一些发脾气的现象的话，就要注意一下是否自己快要进入更年期了。下面我们来看一下如何自测更年期吧。

　　更年期特点之心理特点

　　1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。

　　2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。

　　3、心理敏感性增强，感觉易敏感。

　　4、记忆力减弱。

　　更年期来临从味觉判断

　　1、对食物口味改变，受吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。

　　2、嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。

　　上述更年期心理特点及味觉判断并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理健康。

　　更年期综合症的表现有什么

　　更年期综合症的表现有哪些?在生活中很多女性朋友对更年期的相关知识不了解，以至于在更年期到来的时候感到焦虑不安，也没有采取正确的方法来做好保健的工作，那么，女性更年期综合症的表现有哪些?下面就让小编来为大家详细介绍一下。

　　一、月经紊乱

　　月经紊乱是更年期常见的一种表现，有很多女性在五十岁左右的时候就会出现闭经的现象，这也是很正常的。五十岁左右的时候，很多女性的月经就会出现紊乱，有时候多有时候少的，而且可能几个月才来一次，如果出现这些情况的话，要去医院检查一下是否是疾病问题，如果不是疾病的话，可能就是更年期到来了。

　　二、阵热潮红

　　是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。

　　女性到了更年期以后脾气就会变得特别的暴躁，我们都不想招惹她们，有点什么小事，她们看的都会很重，心烦，看谁都会不顺眼，除此之外，女性更年期的症状还有很多，有的女性会出现失眠的现象，忧虑多疑也很常见，还有一些人会出现一些生理上的症状，月经会停止，要多了解更年期综合症的治疗。

　　更年期综合症就是女性在更年期出现的一系列的症状，进入更年期是女性的一个重要的阶段，在这个时候女性朋友一定要能够对自己做好调整，家人也要能够很好的包容她们，下面看看更年期综合症的治疗。

　　食疗方法

　　1、菊花枸杞茶

　　甘菊花10g，枸杞子15g，以沸水冲泡代茶饮。可以平肝明目、滋补肝肾，对于更年期综合症者出现眩晕耳鸣及烦躁易怒症状有很好的疗效。

　　2、莲子百合粥

　　莲子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用。养心益肾，清心安神，是调理更年期综合症的饮食方法之一，特别适合于烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的更年期综合症患者。

　　3、甘麦大枣汤

　　甘草10g，生小麦30g，大枣5枚，水煎煮后当茶饮。特别适合更年期综合症，而且，甘麦大枣汤以调理精神症状为主的更年期患者，包括情绪不稳定，常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。

　　食疗方法

　　1、菊花枸杞茶

　　甘菊花10g，枸杞子15g，以沸水冲泡代茶饮。可以平肝明目、滋补肝肾，对于更年期综合症者出现眩晕耳鸣及烦躁易怒症状有很好的疗效。

　　2、莲子百合粥

　　3、甘麦大枣汤

　　精神心理治疗

　　心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮(安定)有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。

　　(1)科学地安排生活

　　保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

　　(2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动

　　坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

　　(3)充实生活内容

　　如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

　　结语：更年期的到来并不是那么的可怕，所以大家不要太担心了，平常心对待就可以了。更年期的时候饮食是很重要的，合理饮食才能缓解自己不好的心情。上述缓解更年期症状的方法希望可以给大家带来帮助!

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